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抵御酷寒,促进恢复 冷天跑步后五种最佳热饮
发表时间:2018-12-27
2017-06-28         

2.姜黄茶

在跑步之后咱们需要及时补充一些水分,尤其是在酷寒的冬日,在实现一次艰巨的跑步之后,不什么比喝上一杯健康的热饮更舒服的事件了。美国《跑者世界》总结了最适合在跑步之后饮用的5种热饮料,它们可能帮助你很快从严寒中走出来,而且还可能加快你身体的恢复速度。

制作方法:1杯低脂牛奶、1盎司 70%可可棒(切碎)、2茶匙原糖、1/4茶匙香草跟一小片地面辣椒,加热并搅拌至巧克力均匀的融化。

这种苦甜参半的巧克力含有多酚,跑步之后身材消耗较大,饮用这种热巧克力可以援助提高血流量,进而改进你的跑步才干,辣椒中的热量还可以加速你身体的新陈代谢,牛奶当中的蛋白质跟碳水化合物能够辅助你的肌肉恢复。

1.墨西哥风味热巧克力


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